請問如何用簡單的方法看到自己的內在小孩，或是明白原來我們有內在小孩~
我們需要對自己內心的感覺更加敏感。有任何的情緒與感受出現時，開始對於習慣性的反應發展覺知，並且試著喊暫停。我知道此刻我的心裡很難受，我必須立即說什麼或做些什麼，不然我會受不了。這股因為難受而想要有所行動的能量，即是內在小孩。這是我們生命的一部分，我們所有的經歷自己最清楚，過去的事件是內在小孩的執著，仍然干擾著我們此時的生活。不論是恐懼、害怕、緊張、焦慮、擔憂、煩躁不安，或是羞愧、失望、失落、沮喪、悲傷、難過…，從來沒有人教我們正確的面對方式，這些感覺不曾真正過去。它們任性又天真且充滿期待，內在小孩等待著被看見、被傾聽、被了解。
安靜地獨處，閉上雙眼，找尋自己內心的感受，那些我一再地忽略的不舒服的感覺，或是我此時此刻的感覺。
我感受著也觀照著，小時的我與長大的我，同時存在。
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